¿Sabías que tu cuerpo tiene un botón de reinicio biológico que solo se activa en la naturaleza? ¿Alguna vez te has preguntado por qué el sonido del agua o el verde de las hojas te calman de forma casi instantánea?  No es sugestión, es biología.

El efecto biofilia hace referencia a las respuestas beneficiosas que se producen en nuestro organismo y en nuestra mente cuando entramos en contacto con la naturaleza. Este concepto se fundamenta en la hipótesis de la biofilia, formulada por el biólogo Edward O. Wilson en 1984, según la cual los seres humanos tenemos una tendencia innata a sentirnos vinculados con el mundo natural, un lazo que se ha forjado a lo largo de millones de años de evolución.

Cuando entramos en contacto con un entorno natural, ocurren cambios fisiológicos medibles que van más allá del descanso:

• Reducción del cortisol: El contacto visual con el paisaje disminuye la hormona del estrés en cuestión de minutos.
• Restauración cognitiva: Según la teoría de los Kaplan, la naturaleza permite que nuestra atención dirigida descanse, reduciendo la fatiga mental y la irritabilidad.
• Refuerzo inmunitario: La inhalación de fitoncidas (compuestos orgánicos que segregan muchos árboles) aumenta la actividad de nuestras células defensivas, como las Natural Killer.
• Sincronización del ritmo circadiano: La luz natural y el entorno ayudan a regular nuestros ciclos de sueño y vigilia.

Y es que, tal y como afirma el Dr. Qing Li, uno de los padres de la medicina forestal moderna: "El bosque es como una madre, un lugar donde puedes ser tú mismo y sentirte seguro".